→ Radzenie Sobie Ze Stresem → Börja lära dig

Fråga		Svar
stale zmieniające się poznawcze i behawioralne wysiłki jednostki mające na celu opanowanie określonych zewnętrznych i wewnętrznych wymagań postrzeganych jako zagrażające lub przeciążające börja lära sig		radzenie sobie ze stresem
względnie stała tendencja do stosowania w różnych sytuacjach specyficzych dla jednostki sposobów radzenia sobie mających na celu usunięcie lub redukcję stresu börja lära sig		styl radzenia sobie ze stresem
podejmowanie wysiłków zmierzających do rozwiązania problemu poprzez poznawczee przekształcenia lub próby zmiany sytuacji börja lära sig		styl skoncentrowany na zadaniu
skupienie się na sobie, własnych przeżyciach emocjonalnych börja lära sig		styl skoncentrowany na emocjach
wystrzeganie się myślenia, doświadczania i przeżywania sytuacji stresowej börja lära sig		styl skoncentrowany na unikaniu Podtypy: ACZ i PTK
angażowanie się w czynności zastępcze börja lära sig		styl unikowy ACZ
poszukiwanie kontaktów towarzyskich börja lära sig		styl unikowy PKT
model transakcji stresowej Folkman, 2006 börja lära sig		stresor -> ocena poznawcza -> radzenie sobie -> wynik wydarzenia -> wynik emocjonany wydarzenie -> ocena pozytywna/nieważna/negatywna -> (jeżeli neg.) radzenie sobie skupione na problemie lub emocjach -> wynik korzystny/niekorzystny -> emocje pozytywne/dystres (dystres -> ocena...)
proces oceny poznawczej składa się z: Lazarus, 1994 börja lära sig		oceny pierwotnej i wtórnej
ocena pierwotna proces oceny poznawczej (Lazarus, 1994) börja lära sig		co się dzieje? czy jest to dla mnie rzecz dobra, stresująca, czy bez znaczenia?
ocena wtórna proces oceny poznawczej (Lazarus, 1994) börja lära sig		1) ocena wyzwania - reagować/nie; 2) poszukiwanie rozwiązań; 3) ważenie rozwiązań; 4) zastanawianie się nad konsekwencjami rozwiązań; 5) kontynuacja/zaniechanie działań
składa się z oceny pierwotnej i wtónej Temat: radzenie sobie ze stresem börja lära sig		proces oceny poznawczej (Lazarus, 1994)
symptomy pojawiające się w ciągu godziny od narażenia na działanie stresora, a ich nasilenie zmniejsza się w ciągu 8-48 godzin (jeśli stresor ustapił) börja lära sig		ostre zaburzenie stresowe ICD 10
zaburzenie psychiczne będące formą reakcji na skrajnie stresujące wydarzenie, które przekracza zdolności danej osoby do radzenia sobie i adaptacji börja lära sig		Zespół stresu pourazowego PTSD ICD 10
zaburzenie psychiczne rozwinięte w reakcji na przedłużające się lub powtarzające się doświadczenie traumy interpersonalnej, z której nie można się uwolnić börja lära sig		Złożony zespół stresu pourazowego CPTSD ICD 11
pozytywna zmiana psychologiczna będąca wynikiem wydarzeń traumatycznych börja lära sig		Wzrost posttraumatyczny Tedeschi, Calhoun, 2004)
wzrostem posttraumatycznym mogą być: Tedeschi, Calhoun, 2004 börja lära sig		1) odkrycie nowych możliwości; 2) zmiana w relacjach z innymi ludźmi; 3) wzmocnienie osobistej siły; 4) docenienie życia; 5) zmiana duchowa

Radzenie sobie ze stresem

Du måste vara inloggad för att skriva en kommentar.

mer