→ Jim 14.12 → Börja lära dig / Ladda ner MP3 Flashcards

Fråga		Svar
decorated börja lära sig		ozdobiony
with christmas lights börja lära sig		z lampkami świątecznymi
running börja lära sig		bieganie
isn't good for börja lära sig		nie jest dobry dla
my knees börja lära sig		moje kolana
my knees hurt from running börja lära sig		bolały mnie kolana od biegania
my knees hurt because of börja lära sig		bolą mnie kolana, bo
because of börja lära sig		z powodu
endurance börja lära sig		wytrzymałość
i was cycling börja lära sig		jeździłem na rowerze
serene börja lära sig		spokojny
calm börja lära sig		spokojna
peaceful börja lära sig		spokojny
untroubled börja lära sig		niezakłócony
tranquil börja lära sig		cichy
caught up börja lära sig		złapany
i slept börja lära sig		spałem
i learned börja lära sig		Dowiedziałem się/uczyłem się
i learnt börja lära sig		nauczyłem się
i walk about 2 steps per day on average börja lära sig		chodzę średnio około 2 kroków dziennie
on average börja lära sig		średnio
wolf börja lära sig		Wilk
wolves börja lära sig		wilki
for the past 2 years börja lära sig		przez ostatnie 2 lata
we heard about wolves in the forest börja lära sig		słyszeliśmy o wilkach w lesie
bull börja lära sig		byk
your cycled faster than the bull börja lära sig		jechałeś szybciej niż byk
What Makes Walking So Great for Your Health? börja lära sig		Dlaczego chodzenie jest tak dobre dla zdrowia?
What Makes Walking börja lära sig		Co sprawia, że chodzenie
So Great for börja lära sig		Tak świetne dla
intensity börja lära sig		intensywność
the quality of börja lära sig		jakość/ cecha
being very strong börja lära sig		być bardzo silnym
forceful börja lära sig		forsowny
the amount of power börja lära sig		ilość mocy
that something has or requires börja lära sig		którą coś ma lub wymaga
so that börja lära sig		po to aby
resistance börja lära sig		odporność
a force börja lära sig		siła
a force that stops börja lära sig		siła, która zatrzymuje
something moving easily börja lära sig		coś poruszającego się łatwo
quickly börja lära sig		szybko
most race cars are low to the ground börja lära sig		większość samochodów wyścigowych jest nisko nad ziemią
most of börja lära sig		większość
low to the ground börja lära sig		nisko nad ziemią
to reduce air resistance börja lära sig		aby zmniejszyć opór powietrza
to reduce börja lära sig		zmniejszyć
endurance börja lära sig		wytrzymałość
unpleasant börja lära sig		nieprzyjemny
the ability to continue something difficult börja lära sig		zdolność do kontynuowania czegoś trudnego
to continue börja lära sig		kontynuować
You need to build up endurance if you're planning to run a marathon. börja lära sig		Jeśli planujesz przebiec maraton, musisz wytrenować wytrzymałość.
to build up endurance börja lära sig		budować wytrzymałość
if you're planning to börja lära sig		jeśli planujesz
guideline börja lära sig		wytyczne
a rule börja lära sig		zasada
about how something should be done börja lära sig		o tym, jak coś powinno być zrobione
should be done börja lära sig		powinno być zrobione
according to WHO guidelines börja lära sig		zgodnie z wytycznymi WHO
according to börja lära sig		według
children under two years old börja lära sig		dzieci poniżej dwóch lat
children under two years old should get no screen time at all börja lära sig		dzieci poniżej dwóch lat nie powinny w ogóle spędzać czasu przed ekranem
should get no screen time at all börja lära sig		nie powinien w ogóle mieć czasu ekranowego
no screen time at all börja lära sig		w ogóle nie spędzaj czasu przed ekranem
no screen time börja lära sig		brak czasu przed ekranem
at all börja lära sig		w ogóle
pop up börja lära sig		wyskoczyć/wyskakujący
to appear börja lära sig		pojawić się
or happen börja lära sig		lub się zdarzyć
suddenly börja lära sig		nagle
or unexpectedly börja lära sig		lub niespodziewanie
I wasn't planning on applying for a new job börja lära sig		Nie planowałem ubiegać się o nową pracę
I wasn't planning on börja lära sig		nie planowałam
applying for a new job börja lära sig		ubieganie się o nową pracę
I couldn't say no börja lära sig		Nie mogłem powiedzieć nie
when this opportunity popped up börja lära sig		kiedy pojawiła się taka okazja
opportuninty börja lära sig		okazja
serenity börja lära sig		spokój
the state of being calm börja lära sig		stan spokoju
peaceful börja lära sig		spokojny
being calm börja lära sig		być spokojnym
I don't mind living in the city börja lära sig		Nie przeszkadza mi życie w mieście
I don't mind börja lära sig		Nie mam nic przeciwko
living in the city börja lära sig		mieszkać w mieście
living börja lära sig		życie
I miss the serenity of the countryside sometimes börja lära sig		Czasami tęsknię za spokojem wsi
I miss the serenity of börja lära sig		Tęsknię za spokojem
the countryside börja lära sig		wieś
medical experts say börja lära sig		eksperci medyczni mówią
walking is an easy way börja lära sig		chodzenie jest łatwym sposobem
to improve physical and mental health börja lära sig		w celu poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego
prevent disease börja lära sig		zapobiegać chorobom
while it's not the only exercise börja lära sig		choć to nie jedyne ćwiczenie
people should do börja lära sig		ludzie powinni to zrobić
it's a great first step toward a healthy life börja lära sig		to świetny pierwszy krok w stronę zdrowego życia
toward börja lära sig		w kierunku
on top of that börja lära sig		na szczycie tego/co więcej
you don't need any equipment börja lära sig		nie potrzebujesz żadnego sprzętu
you don't need to join a gym börja lära sig		nie musisz zapisywać się na siłownię
to join börja lära sig		dołączyć
What can walking do for you börja lära sig		Co może dać ci chodzenie?
What can walking do börja lära sig		Co może dać chodzenie?
walking can help meet börja lära sig		spacery mogą pomóc w spełnieniu
recommendation that börja lära sig		zalecenie, że
adults get at least 150 minutes of börja lära sig		dorośli mają co najmniej 150 minut
moderate-intensity physical activity börja lära sig		aktywność fizyczna o umiarkowanej intensywności
every week börja lära sig		co tydzień
this helps lower the risk of heart disease börja lära sig		pomaga to obniżyć ryzyko chorób serca
lower the risk of börja lära sig		zmniejszyć ryzyko
high blood pressure börja lära sig		wysokie ciśnienie krwi
dementia börja lära sig		demencja
depression börja lära sig		depresja
many types of cancer. börja lära sig		wiele rodzajów raka.
walking also improves blood sugar levels börja lära sig		spacery poprawiają również poziom cukru we krwi
is good for bone health börja lära sig		jest dobry dla zdrowia kości
can help you lose weight börja lära sig		może pomóc Ci schudnąć
sleep better börja lära sig		lepszy sen
added Julie börja lära sig		dodała Julie
a nurse with Norton Health börja lära sig		pielęgniarka z Norton Health
walking doesn't provide resistance training börja lära sig		chodzenie nie zapewnia treningu wytrzymałościowego
provide börja lära sig		zapewniać
that builds muscle strength börja lära sig		który buduje siłę mięśni
experts recommend adding börja lära sig		eksperci zalecają dodanie
at least twice weekly börja lära sig		co najmniej dwa razy w tygodniu
resistance training börja lära sig		trening oporowy
using weights börja lära sig		używanie ciężarków
your own body as resistance börja lära sig		Twoje własne ciało jako opór
doing stretches börja lära sig		robienie rozciągania
to improve flexibility börja lära sig		poprawić elastyczność
do you really need börja lära sig		czy naprawdę potrzebujesz
a well-known walking goal börja lära sig		znany cel spacerowy
experts stress that börja lära sig		eksperci podkreślają, że
is just a guideline börja lära sig		to tylko wskazówka
the average American walks about börja lära sig		przeciętny Amerykanin chodzi
it's fine to gradually work up börja lära sig		dobrze jest stopniowo zwiększać
to gradually börja lära sig		stopniowo
work up börja lära sig		doprowadzić się do czegoś
to gradually work up to 100 steps börja lära sig		stopniowo zwiększać liczbę kroków do 100
three times a day börja lära sig		trzy razy dziennie
breaking the recommended 150 minutes into börja lära sig		podzielenie zalecanych 150 minut na
How do you stay motivated börja lära sig		Jak utrzymać motywację?
stay motivated börja lära sig		pozostań zmotywowany
Walking with friends börja lära sig		Spacer z przyjaciółmi
is one way börja lära sig		jest to jedna droga/ to jeden ze sposobów
walking clubs have also popped up across the US börja lära sig		w całych Stanach Zjednoczonych zaczęły powstawać także kluby spacerowe
across the us börja lära sig		przez USA
also popped up börja lära sig		również pojawiły się
appear börja lära sig		zjawić się
runs a free börja lära sig		prowadzi darmową
Walking Club at the Louisville Zoo in Kentucky börja lära sig		Klub spacerowy w Louisville Zoo w Kentucky
Every day from March 1 through October 31 börja lära sig		Codziennie od 1 marca do 31 października
people walk around the zoo before it officially opens börja lära sig		ludzie spacerują po zoo przed jego oficjalnym otwarciem
people walk around the zoo börja lära sig		Ludzie chodzą po zoo
before it officially opens börja lära sig		przed oficjalnym otwarciem
Tony Weiter meets two of his siblings every Friday börja lära sig		Tony Weiter spotyka się z dwójką swojego rodzeństwa co piątek
siblings börja lära sig		rodzeństwo
meets two of his börja lära sig		spotyka dwóch swoich
On a recent morning börja lära sig		Pewnego niedawnego poranka
they caught up on börja lära sig		dogonili nas
they caught up on each other's börja lära sig		dogonili się nawzajem\ nadrobili zaległości
as they walked past zebras in a fenced field börja lära sig		gdy przechodzili obok zebr na ogrodzonym polu
as they walked past börja lära sig		gdy przechodzili obok
a fenced field börja lära sig		ogrodzone pole
in a fenced field börja lära sig		na ogrodzonym polu
I enjoy the serenity of it börja lära sig		Podoba mi się ten spokój
the serenity of it börja lära sig		Jego spokój
I enjoy börja lära sig		czerpię przyjemność
It's cold but the sun is shining börja lära sig		Jest zimno, ale słońce świeci
the sun is shining börja lära sig		słońce świeci
t's a great way to start the morning börja lära sig		To świetny sposób na rozpoczęcie poranka
t's a great way to börja lära sig		To świetny sposób na
How many steps börja lära sig		Ile kroków
do you imagine börja lära sig		wyobrażasz sobie/ twoim zdaniem
you walk on an average day börja lära sig		chodzisz w przeciętny dzień
an average day börja lära sig		przeciętny dzień
what are some of your favorite places börja lära sig		jakie są twoje ulubione miejsca
you feel a sense of serenity börja lära sig		czujesz spokój
a sense of börja lära sig		poczucie
a sense of serenity börja lära sig		poczucie spokoju
What exercises would you recommend to someone börja lära sig		Jakie ćwiczenia poleciłbyś komuś?
wanting to start leading a healthier lifestyle börja lära sig		chcący zacząć prowadzić zdrowszy tryb życia
leading a healthier lifestyle börja lära sig		prowadzenie zdrowszego trybu życia
leading börja lära sig		prowadzący
do you get tired börja lära sig		czy czujesz się zmęczony
when you spend a long time with a group of people börja lära sig		kiedy spędzasz dużo czasu z grupą ludzi
when you spend a long time börja lära sig		kiedy spędzasz dużo czasu
with a group of people börja lära sig		z grupą ludzi
Do you sometimes feel like börja lära sig		Czy czasami masz wrażenie, że
you just need to be alone börja lära sig		po prostu musisz być sam
you're actually not alone börja lära sig		tak naprawdę nie jesteś sam
actually börja lära sig		tak właściwie, tak naprawdę
want to be alone börja lära sig		chcę być sam
A survey of over 1,000 Americans börja lära sig		Badanie przeprowadzone na ponad 1000 Amerykanach
found that 56% say börja lära sig		wykazano, że 56% twierdzi,
it's very important for their mental health börja lära sig		to bardzo ważne dla ich zdrowia psychicznego
for their mental health börja lära sig		dla ich zdrowia psychicznego
that they get enough alone time börja lära sig		że mają wystarczająco dużo czasu dla siebie
they get enough börja lära sig		mają dość
they get enough time börja lära sig		mają wystarczająco dużo czasu
that may not be a surprise börja lära sig		to może nie być zaskoczeniem
a 2023 study even found börja lära sig		badanie z 2023 r. wykazało nawet,
that people feel less stress börja lära sig		że ludzie odczuwają mniejszy stres
when they spend more time alone börja lära sig		kiedy spędzają więcej czasu sami
although they also feel lonelier börja lära sig		chociaż czują się też bardziej samotni
although börja lära sig		mimo że
less satisfied börja lära sig		mniej zadowolony
doesn't have to be very long börja lära sig		nie musi być bardzo długi
though börja lära sig		chociaż
it can just be a few minutes börja lära sig		to może potrwać tylko kilka minut
for a few minutes alone börja lära sig		na kilka minut sam
Just sitting in the car börja lära sig		Po prostu siedzę w samochodzie
Just sitting in the car börja lära sig		samo siedzenie w samochodzie
is crucial for me börja lära sig		jest dla mnie kluczowe
to be able to get through the things börja lära sig		móc przejść przez te rzeczy
that I need to get through börja lära sig		że muszę to przejść
speaking to The Ohio State University börja lära sig		przemawiając na Uniwersytecie Stanowym Ohio
which commissioned the survey börja lära sig		który zlecił ankiete
a mother of three börja lära sig		matka trójki dzieci
says having a little alone time börja lära sig		mówi, że ma trochę czasu dla siebie
helps her be a good parent börja lära sig		pomaga jej być dobrym rodzicem
taking a quick break alone börja lära sig		zrobienie krótkiej przerwy w samotności
can help us mentally börja lära sig		może nam pomóc psychicznie
By taking a brief pause alone börja lära sig		Robiąc sobie krótką przerwę w samotności
our nervous system can settle börja lära sig		nasz układ nerwowy może się uspokoić
our mind can settle börja lära sig		nasz umysł może się uspokoić
our body can settle börja lära sig		nasze ciało może się uspokoić
I think that can be important börja lära sig		Myślę, że to może być ważne
taking alone time doesn't mean you're selfish börja lära sig		spędzanie czasu w samotności nie oznacza, że jesteś egoistą
doesn't mean you're selfish börja lära sig		nie znaczy, że jesteś samolubny
selfish börja lära sig		samolubny
taking alone time börja lära sig		spędzanie czasu w samotności
you don't even have to be completely alone börja lära sig		nie musisz być nawet zupełnie sam
you don't even börja lära sig		nawet nie
have to be completely alone börja lära sig		musieć być zupełnie sam
could even mean going to a park börja lära sig		może nawet oznaczać pójście do parku
could even mean börja lära sig		może nawet oznaczać
as long as you don't have to interact with the people around you börja lära sig		dopóki nie musisz wchodzić w interakcje z ludźmi wokół ciebie
as long as börja lära sig		tak długo jak
you don't have to interact börja lära sig		nie musisz wchodzić w interakcje
with the people around you börja lära sig		z ludźmi wokół ciebie
studies have also found that börja lära sig		badania wykazały również, że
for older people börja lära sig		dla osób starszych
being lonely or alone börja lära sig		być samotnym lub samotnym
is linked to increased risks of börja lära sig		wiąże się ze zwiększonym ryzykiem
certain diseases börja lära sig		niektóre choroby
to increased risks börja lära sig		do zwiększonego ryzyka
is linked börja lära sig		jest połączony
even death börja lära sig		nawet śmierć
older adults were much less likely to agree that alone time is important börja lära sig		osoby starsze znacznie rzadziej zgadzały się, że czas spędzony w samotności jest ważny
were much less börja lära sig		było znacznie mniej
likely to agree börja lära sig		prawdopodobnie się zgodzi
were much less likely to agree börja lära sig		znacznie rzadziej zgadzali się
that alone time is important börja lära sig		że czas spędzony w samotności jest ważny
alone time börja lära sig		samotny czas
for people who already feel lonely börja lära sig		dla osób, które już czują się samotne
who already feel lonely börja lära sig		którzy już czują się samotni
it's probably best to connect with others börja lära sig		prawdopodobnie najlepiej będzie połączyć się z innymi
it's probably best to börja lära sig		prawdopodobnie najlepiej będzie
connect with others börja lära sig		połączyć się z innymi
what are your thoughts on börja lära sig		co o tym myślisz
I Was more productive here at home börja lära sig		Byłem bardziej produktywny tutaj, w domu
It was quieter. börja lära sig		Było ciszej.
No distractions börja lära sig		Bez rozpraszaczy
I could actually work börja lära sig		Naprawdę mógłbym pracować
actually börja lära sig		tak właściwie
then I didn't waste time börja lära sig		wtedy nie traciłem czasu
commuting back and forth börja lära sig		dojeżdżanie tam i z powrotem
I save money and time börja lära sig		Oszczędzam pieniądze i czas
I could actually get work done here börja lära sig		Tutaj naprawdę mógłbym coś zrobić
get work done börja lära sig		wykonać pracę
Some of the people I managed börja lära sig		Niektórzy ludzie, którymi zarządzałem
to was remote börja lära sig		było zdalne
so it didn't matter börja lära sig		więc nie miało to znaczenia
I didn't really have to be in the office börja lära sig		Naprawdę nie musiałem być w biurze
for some of those things börja lära sig		dla niektórych z tych rzeczy
survive would be right börja lära sig		przetrwać byłoby w porządku
survives a little strong börja lära sig		przetrwa trochę silny
It's more like börja lära sig		To raczej tak
just be able to handle börja lära sig		po prostu być w stanie sobie poradzić
to handle börja lära sig		Poradzić sobie
just be able to get it done börja lära sig		po prostu być w stanie to zrobić
if you have to get through the things you need to get through börja lära sig		jeśli musisz przejść przez rzeczy, przez które musisz przejść
you need to get through börja lära sig		musisz się przedostać
if you have to get through the things you need börja lära sig		jeśli musisz przebrnąć przez rzeczy, których potrzebujesz
that might be to do this one task börja lära sig		to może być wykonanie tego jednego zadania
do a report börja lära sig		zrób raport
you need to get through börja lära sig		musisz się przedostać
tasks you need to do for the day börja lära sig		zadania, które musisz wykonać w ciągu dnia

jim 14.12

Du måste vara inloggad för att skriva en kommentar.

mer