jim 0112

 0    122 fiche    davvid
ladda ner mp3 skriva ut spela Kontrollera dig själv
 
Fråga Svar
closet
börja lära sig
gabinet
you bought a race game
börja lära sig
kupiłeś grę wyścigową
breath
börja lära sig
oddech
breathe
börja lära sig
oddychać
help you feel better
börja lära sig
pomóc ci poczuć się lepiej
reduce blood pressure
börja lära sig
obniżyć ciśnienie krwi
when I'm not thinking about it
börja lära sig
kiedy o tym nie myślę
tone
börja lära sig
ton
feeling of a place
börja lära sig
poczucie miejsca
general character
börja lära sig
ogólny charakter
rude comments
börja lära sig
niegrzeczne komentarze
set a very negative tone for
börja lära sig
nadać bardzo negatywny ton
the rest of the meeting
börja lära sig
reszta spotkania
grounded
börja lära sig
uziemiony
mentally
börja lära sig
umysłowo
emotionally in control
börja lära sig
emocjonalnie pod kontrolą
overwhelmed
börja lära sig
przytłoczony
focus on your breathing
börja lära sig
skup się na oddechu
to help you stay grounded
börja lära sig
aby pomóc ci pozostać uziemionym
stay grounded
börja lära sig
pozostań uziemiony
chronic
börja lära sig
chroniczny
continuing for a long time
börja lära sig
trwający przez długi czas
happening often
börja lära sig
zdarza się często
Eating a healthy diet
börja lära sig
Jedzenie zdrowej diety
reduces the risk of
börja lära sig
zmniejsza ryzyko
developing chronic diseases
börja lära sig
rozwijające się choroby przewlekłe
such as diabetes
börja lära sig
takie jak cukrzyca
heart disease
börja lära sig
choroba serca
stroke
börja lära sig
uderzenie, udar
a health condition caused by
börja lära sig
stan zdrowia spowodowany przez
caused by
börja lära sig
spowodowany
a sudden loss of
börja lära sig
nagła strata
a sudden
börja lära sig
nagle
blood flow
börja lära sig
przepływ krwi
A new study has found
börja lära sig
Nowe badanie wykazało
that living near green areas
börja lära sig
że mieszkając w pobliżu terenów zielonych
can reduce your risk of
börja lära sig
może zmniejszyć ryzyko
suffering a stroke
börja lära sig
mieć udar, wystąpienie udaru
suffering from
börja lära sig
cierpieć na
suffering of
börja lära sig
cierpienie z powodu
meditation
börja lära sig
medytacja
the act of trying to achieve
börja lära sig
akt próby osiągnięcia
to achieve
börja lära sig
osiągnąć
a particular mental state
börja lära sig
konkretny stan psychiczny
by focusing one's mind
börja lära sig
skupiając umysł
The study looked into
börja lära sig
W badaniu wzięto pod uwagę
the therapeutic benefits of meditation
börja lära sig
terapeutyczne korzyści medytacji
benefits
börja lära sig
korzyści
corporate
börja lära sig
zbiorowy, korporacja
relating to
börja lära sig
dotycząca
a large company
börja lära sig
duża firma
my sister left her corporate job
börja lära sig
moja siostra odeszła z pracy w korporacji
to pursue
börja lära sig
gonić, by realizować
her dream of
börja lära sig
jej marzenie o
becoming a travel blogger
börja lära sig
zostać blogerem podróżniczym
How Workers Use Breathing to Fight Stress
börja lära sig
Jak pracownicy wykorzystują oddychanie do walki ze stresem
Use Breathing to
börja lära sig
Użyj oddychania, aby
to Fight Stress
börja lära sig
Walka ze stresem
Each staff meeting
börja lära sig
Każde spotkanie personelu
at Texas company
börja lära sig
w firmie w Teksasie
begins in the same way
börja lära sig
zaczyna się w ten sam sposób
When everyone is gathered
börja lära sig
Kiedy wszyscy się zbiorą
on a video call
börja lära sig
podczas rozmowy wideo
leads his team through
börja lära sig
prowadzi swój zespół przez
a deep-breathing exercise
börja lära sig
ćwiczenie głębokiego oddychania
The practice sets
börja lära sig
Zestawy ćwiczeń
sets the tone for
börja lära sig
nadaje ton
for the meeting
börja lära sig
na spotkanie
helps his employees
börja lära sig
pomaga swoim pracownikom
most of whom
börja lära sig
większość z nich
work remotely
börja lära sig
pracować zdalnie
to feel safe
börja lära sig
czuć się bezpiecznie
grounded
börja lära sig
uziemiony
willing
börja lära sig
skłonny
to take creative risks
börja lära sig
podejmować ryzyko twórcze
can be an effective way
börja lära sig
może być skutecznym sposobem
to reduce stress at work
börja lära sig
aby zmniejszyć stres w pracy
while working
börja lära sig
podczas pracy
many people don't think about
börja lära sig
wiele osób o tym nie myśli
how they're inhaling and exhaling
börja lära sig
jak wdychają i wydychają
there are plenty of good reasons
börja lära sig
jest wiele dobrych powodów
plenty of
börja lära sig
mnóstwo
to remember
börja lära sig
zapamiętać
to pause
börja lära sig
wstrzymać
to take deep breaths
börja lära sig
wziąć głęboki oddech
Chronic stress
börja lära sig
Stres przewlekły
which increases
börja lära sig
który wzrasta
the risk of heart disease
börja lära sig
ryzyko choroby serca
can be as harmful to
börja lära sig
może być tak samo szkodliwe dla
secondhand smoke
börja lära sig
bierne palenie
according to
börja lära sig
według
reduce anxiety
börja lära sig
zmniejszyć niepokój
Spending just a minute or two
börja lära sig
Poświęć tylko minutę lub dwie
breathing deeply
börja lära sig
oddychając głęboko
can help calm our thoughts
börja lära sig
może pomóc uspokoić nasze myśli
experts say
börja lära sig
eksperci mówią
When we slow down our breath
börja lära sig
Kiedy zwalniamy oddech
we send a signal to our brain that
börja lära sig
wysyłamy sygnał do naszego mózgu, że
even when it's not
börja lära sig
nawet jeśli tak nie jest
who is the founder of
börja lära sig
kto jest założycielem
with a meditation studio
börja lära sig
ze studiem medytacyjnym
an app and programs for corporate clients
börja lära sig
aplikacja i programy dla klientów korporacyjnych
It is the best thing that you can do
börja lära sig
To najlepsze, co możesz zrobić.
at work before you have a meeting
börja lära sig
w pracy przed spotkaniem
before you have a difficult conversation
börja lära sig
zanim odbędziesz trudną rozmowę
it just calms you down
börja lära sig
To po prostu cię uspokaja
gets rid of your negative energy,
börja lära sig
pozbywa się negatywnej energii,
Employers such as Coca-Cola
börja lära sig
Pracodawcy tacy jak Coca-Cola
have hired to teach breathing or meditation
börja lära sig
zatrudniono do nauczania oddychania lub medytacji
It's not always easy for workers
börja lära sig
Dla pracowników nie zawsze jest łatwo
to find space for deep breathing exercises
börja lära sig
znaleźć przestrzeń na ćwiczenia głębokiego oddychania
you can do breathing exercises
börja lära sig
możesz wykonywać ćwiczenia oddechowe
even while you're working
börja lära sig
nawet gdy pracujesz
or right before you walk through a door
börja lära sig
lub tuż przed przejściem przez drzwi
Others do it in the car on
börja lära sig
Inni robią to w samochodzie
on the way to work
börja lära sig
w drodze do pracy
Some people
börja lära sig
Niektórzy ludzie
set a timer on their phones
börja lära sig
ustaw timer w telefonie
to remind themselves
börja lära sig
przypomnieć sobie
to breathe deeply
börja lära sig
oddychać głęboko
even leave a note
börja lära sig
nawet zostaw notatkę
for themselves just saying
börja lära sig
dla siebie po prostu mówiąc

Du måste vara inloggad för att skriva en kommentar.