BBC - Exercise for the lazy

znaleźć kompromis

to make a trade-off

Czy zrobiłeś w tym roku jakieś postanowienia noworoczne, Neil?

Did you make any New Year’s resolutions this year, Neil?

Łatwe wygrane, takie jak krótkie, ale intensywne serie ćwiczeń, zwiększają kondycję i dają większy zwrot z każdej zainwestowanej złotówki, a także idiom, który oznacza, że ​​uzyskujesz lepsze wyniki przy takim samym wysiłku, jaki włożyłeś.

Easy wins, like short but intensive bursts of exercise, increase fitness and give you more bang for your buck, and idiom which means that you get better results for the same amount of effort you put in.

Kiedy się zmuszasz, wkładasz więcej wysiłku w to, co robisz.

When you push yourself, you put more effort into what you’re doing.