→ Ballet Moves Tekst → Börja lära dig / Ladda ner MP3 Flashcards

Fråga		Svar
knee bend börja lära sig		zgięcie kolana
bent börja lära sig		zgięty
keep both heels planted on the ground börja lära sig		trzymaj obie pięty mocno na ziemi
stand at the barre börja lära sig		stać przy drążku
turn your feet börja lära sig		obróć stopy
outward börja lära sig		zewnętrzny
floating börja lära sig		unoszący się
unbend knees börja lära sig		wyprostować kolana
transfer your weight börja lära sig		przenieś ciężar ciala
slide börja lära sig		przesunąć
lift up börja lära sig		podnieść/ unieść
upper body börja lära sig		górna część ciała
halfway down to knee level börja lära sig		do połowy wysokości kolan
from the side to the front börja lära sig		od boku do przodu
keep right heel turned out börja lära sig		trzymaj prawą piętę wykręconą na zewnątrz
bring your right arm up börja lära sig		podnieś prawą rękę
keep your hips parallel börja lära sig		trzymaj biodra równolegle
twist börja lära sig		zwrot, skręt
feet parallel to each other börja lära sig		stopy równolegle do siebie
pull up position börja lära sig		pozycja podciągniecia brzucha
extension of your spine börja lära sig		przedłuzenie kręgosłupa
rounded börja lära sig		zaokrąglone
your upper body moves in opposition to your lower body börja lära sig		górna część ciała porusza się w opozycji do dolnej części ciała
in opposition börja lära sig		w opozycji
has to adjust slightly forward börja lära sig		musi się lekko przesunąć do przodu
transfer you weight börja lära sig		przenosic ciezar ciala
shift your weight börja lära sig		przenieść ciezar ciala
toes pointing outward börja lära sig		palce u stóp skierowane na zewnątrz
balls of your feet börja lära sig		podeszwy/ opuszki stóp
in front of börja lära sig		przed
repeat this exercise on the other leg börja lära sig		powtórz to ćwiczenie na drugiej nodze
ribcage börja lära sig		klatka piersiowa
ball of your right foot börja lära sig		śródstopie prawej stopy
leanding börja lära sig		pochylać się
adjustments börja lära sig		korekty
face sideways börja lära sig		twarzą do boku
feet parallel börja lära sig		stopy równoległe
straighten=unbend börja lära sig		wyprostować
lift börja lära sig		unosić/ podnisić
neck as an upward extension of your spine börja lära sig		szyja jako przedłużenie kręgosłupa w górę
shoulders relaxed börja lära sig		ramiona rozluźnione
chin lifted börja lära sig		podniesiona broda
curve your arms=round börja lära sig		zaokrąglić ramiona
bring your weight forward börja lära sig		przenieś swój ciężar do przodu
adjust your posture börja lära sig		popraw swoją postawę
maintain balance börja lära sig		Utrzymać równowagę
transfer your body weight=shift börja lära sig		przenieś ciężar swojego ciała = przesuń
point your foot börja lära sig		wskaż/ skieruj stopę
rise up on your leg börja lära sig		podnieś się na nodze
turn your feet out börja lära sig		obróć stopy na zewnątrz
keep your heels on the ground börja lära sig		trzymaj pięty na ziemi
lower your arms börja lära sig		opuść ręce
loosen your muscles börja lära sig		rozluźnij mięśnie
strengthen börja lära sig		wzmacniać
tighten börja lära sig		dokręcać
take a deep breath börja lära sig		wziąć głęboki oddech
backward börja lära sig		do tyłu
forward börja lära sig		do przodu
drop your head down börja lära sig		opuść głowę
keep your head upright börja lära sig		trzymaj głowę prosto
rotate your head(draw a circle with your head) börja lära sig		obróć głowę (narysuj okrąg głową)
shake your hand börja lära sig		potrząsać dłoń
tilt your head back börja lära sig		odchylić głowę do tyłu
arch your back börja lära sig		wygnij plecy
curl/roll your spine börja lära sig		podwiń/zwiń kręgosłup
press your lower back towards the floor börja lära sig		naciśnij dolną część pleców w kierunku podłogi
twist your trunk to the left/right börja lära sig		skręć tułów w lewo/prawo
pinch your shoulder blades together börja lära sig		ściągnij łopatki razem
cross your arm börja lära sig		skrzyżuj rękę
place one hand behind your head börja lära sig		połóż jedną rękę za głowę
lie on your back börja lära sig		połóż się na plecach
hold for count of 10(15ton30 secunds) börja lära sig		przytrzymaj przez 10 sekund (15 ton)
do 3 sets of 10 börja lära sig		wykonaj 3 serie po 10 powtórzeń
do this exercise 10 times for each leg börja lära sig		wykonaj to ćwiczenie 10 razy na każdą nogę
repeat 5 times to each side börja lära sig		powtórz 5 razy na każdą stronę

Ballet moves tekst

Du måste vara inloggad för att skriva en kommentar.

mer