|
Fråga |
Svar |
mieć oczekiwania wobec innych börja lära sig
|
|
die Erwartungen an anderen haben
|
|
|
|
börja lära sig
|
|
|
|
|
zmniejszać problemy przez sportowe aktywności börja lära sig
|
|
die Probleme durch sportliche Aktivitäten vermindern
|
|
|
przyjaciele mogą nas pocieszać börja lära sig
|
|
die Freunde können uns trösten
|
|
|
zachęcać kogoś do zrobienia czegoś börja lära sig
|
|
|
|
|
|
börja lära sig
|
|
|
|
|
|
börja lära sig
|
|
|
|
|
|
börja lära sig
|
|
|
|
|
|
börja lära sig
|
|
|
|
|
planować świadome okresy regeneracji, odpoczynku börja lära sig
|
|
bewusste Erholungsphasen einplanen
|
|
|
zmieniać schematy myślowe, które powodują stres börja lära sig
|
|
die Denkmuster verändern, die Stress fördern
|
|
|
Stress durch Problemlösung bewältigen börja lära sig
|
|
Ziel dieser Methode ist es, das stressauslösende Problem zu verkleinern oder ganz auszuschalten. Diese Methode lässt sich auch proaktiv einsetzen, also bevor der Stress entsteht.
|
|
|
|
börja lära sig
|
|
|
|
|
odrzucać, odmawiać albo oddawać börja lära sig
|
|
die Leistungen abgeben oder ablehnen
|
|
|
poprawić osobiste planowanie börja lära sig
|
|
persönliche Planung verbessern
|
|
|
tworzyć, organizować plan börja lära sig
|
|
|
|
|
szukać wsparcia u przyjaciół börja lära sig
|
|
nach Unterstützung bei Freunden suchen
|
|
|
rozwijać zachowania społeczne börja lära sig
|
|
soziales Verhalten entwickeln
|
|
|
ustalać prywatne albo zawodowe priorytety börja lära sig
|
|
persönliche oder berufliche Prioritäten festlegen, setzen
|
|
|
rozpoznać swoje granice i potrzeby i je wyrazić, okazać börja lära sig
|
|
seine Grenzen und Bedürfnisse erkennen und sie äußern
|
|
|
powinno się przyznać / przyjąć, że nie jest się doskonałym i żeby nie pracować pod presją osiągnięć börja lära sig
|
|
man soll feststellen / annehmen, dass man nicht perfekt ist, um nicht unter den Leistungsdruck zu arbeiten
|
|
|
Trudności należy postrzegać nie jako zagrożenie, lecz jako wyzwanie börja lära sig
|
|
Man soll Schwierigkeiten nicht als Bedrohung sondern als Herausforderung sehen
|
|
|
Należy wyrobić sobie/utrzymać większy wewnętrzny dystans, ponieważ to, jak dobrze ktoś rozwiązuje zadanie, nie świadczy o tym, jakim jest człowiekiem börja lära sig
|
|
man soll mehr inneren Abstand gewinnen / wahren, denn wie gut man eine Aufgabe löst, sagt nichts darüber aus, was für ein Mensch man ist
|
|
|
