→ 21.02.2024 → Börja lära dig / Ladda ner MP3 Flashcards

ladda ner mp3 skriva ut spela Kontrollera dig själv

Fråga		Svar
na palcach - skaczemy na stopach börja lära sig		on toes - bounce on the feet
krążenia ramion w przód börja lära sig		arms swing forward
krążenia ramion w tył börja lära sig		arms swing backward
wymachy na wysokości barków naprzemiennie góra i dół börja lära sig		arms swing across the chest alternate over and under
pajacyki börja lära sig		jumping jacks
piety do pośladków börja lära sig		heel flicks
stopy wbite - uderzie w poprzek börja lära sig		feet planted - punch across
skrętoskłony börja lära sig		swing arms across
dolna części ciała börja lära sig		lower body
górna część ciała börja lära sig		upper body
Zrób to przez 3-5 powtórzeń i zmiana börja lära sig		Do this for 3-5 reps and switch
wykonaj kilka kroków na palcach, a następnie uderz börja lära sig		do couple of steps on toes and then punch
wymachy nóg – przeciwna noga do przeciwnego ramienia börja lära sig		leg swings - opposite leg to opposite arm
Po zakończeniu ćwiczenia zawsze zaczynaj rozciąganie pachwin börja lära sig		If you finish an exercise always start stretching your groins
mięśnie pośladkowe börja lära sig		glutes
ścięgno udowe börja lära sig		hamstring
łokcie do zewnatrz (krążenia) börja lära sig		swing arms out in circular motion
łokcie do wewnątrz (krążenia) börja lära sig		swing arms in in circular motion
zmiana, przejście börja lära sig		switch
przeplatanka börja lära sig		crossover step
krok odstawno dostawny börja lära sig		side slips
klepnięcie barków w pozycji deski börja lära sig		shoulder taps on plank position
wyrównaj lewą stopę z prawą ręką i obróć ramię tak wysoko, jak możesz börja lära sig		align left foot with right hand and rotate arm out as far as you can
wyrównaj lewą stopę z prawą ręką i opuść łokieć börja lära sig		align left foot with right hand and drop the elbow

21.02.2024

Du måste vara inloggad för att skriva en kommentar.

mer