→ Kregi → Börja lära dig / Ladda ner MP3 Flashcards

Fråga		Svar
C1-C7 börja lära sig		odcinek szyjny
T1-T12 börja lära sig		odcinek piersiowy
L1-L5 börja lära sig		odcinek ledzwiowy
S1-S5 börja lära sig		odcinek krzyzowy
odcinek Co1-Co4 börja lära sig		odcinek guziczny
sprzedaz börja lära sig		mamy dzis wiecje czasu, bazujemy na czlonkostwach bo regularnosc przynosi najlepsze rezultaty, do ktorego pakietu sie sklaniasz, nad czym sie wahasz, najlepiej zrobic to dzis poniwaz ani ty ani ja nie bedxiemy musieli rezerwowac wiecje czasu
przysiad podstawowy börja lära sig		nogi szerzej niz biodra, kolana i stopy zrotowane na zewnatrz lipaki sciagniete, biceps napiety
przysiad dynamiczny börja lära sig		na impuls zaczynamy wykonuwac powolny przysiad. lokcie na linni z barkami, łopatki sciagniete.
wykorki börja lära sig		jedna noga do tylu, kolanem schodzimy do ziemi, brzuch napiety, staw kolanowy zgiety pod kontem okolo 90 stopni.
brzuszki börja lära sig		stopy na szerokosc bioder kolana proste, lokcie iwrujemy w strone pepka, plecy zaokraglamy. posladki spiete
malysz börja lära sig		lokcie sciagniete na maksa do tylu nadgarstki skierowane ku gorze

kregi